Apakah
kamu pernah mengalami perasaan gelisah tanpa sebab? Tidak dapat berpikir
jernih? Serta apa pun yang dikatakan orang lain tidak dapat kamu cerna? Sepertinya
kamu sedang mengalami stres.
Stres
adalah gangguan atau kekacauan mental dan emosional seseorang oleh faktor luar.
Seperti pengertian dari stres tersebut, dapat penulis simpulkan bahwa stres datang
bukan dari faktor internal seseorang melainkan dari faktor eksternal.
sumber: sites.psu.edu
Seperti
yang sedang penulis rasakan saat ini, penulis tidak dapat mencerna dengan cepat
kata-kata yang disampaikan orang lain, serta labil dalam menentukan suatu
keputusan.
Berikut
beberapa cara meredakan stres yang ampuh
Menyendiri
Terkadang
beberapa orang dapat meredakan stresnya dengan menyendiri atau yang dikenal
dengan “me time”. Dengan melakukan “me time”, seseorang dapat melupakan sejenak
hal-hal yang membebani pikirannya.
Mandi dengan Air Hangat
Mandi
dengan air hangat dapat merenggangkan otot-otot yang kaku sehingga menjadi
lebih rileks. Selain itu, dapat pula meredakan stres dan membuat tidur lebih
nyenyak. (Baca juga: Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan)
Berteriak
Beberapa
orang percaya bahwa berteriak dapat meredakan stres. Dengan berteriak kita
melepaskan hal yang mengganjal di hati. Tempat yang sering dipiih menjadi
sarana berteriak adalah di atas tebing.
sumber: c1.staticflickr.com
Melakukan Hobi
Melakukan
hobi, seperti bermain game, membaca buku, menonton film kesukaan, berbelanja,
dan sebagainya dipercaya dapat meredakan stres. Alasannya karena saat melakukan
hobi, seseorang akan melupakan yang hal membuatnya stres dan lebih fokus pada
hobinya.
Bernyanyi dengan Keras
Sama
halnya dengan berteriak, bernyanyi dengan suara yang keras juga dapat meredakan
stres.
Menangis
Ada
pula yang meluapkan kegundahan hatinya dengan menangis. Dengan menangis membuat
perasaan menjadi lebih lega, sekaligus dapat mengintrospeksi diri.
Makan Es Krim
Sensasi
dingin yang dirasakan saat memakan es krim, ternyata dapat meredakan stres. Selain
enak, sensasi dingin tersebut dapat meredakan stres dan merilekskan pikiran.
sumber: pedulisehat.info
Bagus sekali tipsnya!
BalasHapusTerima kasih, semoga bermanfaat:) sering-sering mampir ke blogku ya hihi
HapusKak infonya bermanfaat banget buat aku yang lagi stress mikirin PI:")) pasti aku coba, terimakasih yaa tipsnya
HapusTerima kasih tipsnya, semoga bermanfaat!
BalasHapusSemoga Mbak yang membaca juga mendapatkan manfaatnya hehe:)
HapusBagus artikelnya, pas banget untuk aku yg suka stres
BalasHapusIyaa Mbak, bisa dicoba untuk meredakan stres:)
HapusThanks infonya! Berguna buat ngadepin stresnya tugas kuliah :(
BalasHapusWah terima kasih Mas Perdana, semoga bermanfaat yaa:)
HapusKomentar ini telah dihapus oleh pengarang.
BalasHapusBagus bgt tipsnya!
BalasHapusSemoga dapat dipratikkan saat stres melanda yaa Mbak:)
HapusBaguuusss artikel nyaa, thanks yaa buat tips nyaa, bermanfaat sekali
BalasHapusTerima kasih Mbak Fegga, semoga stresnya jangan sering-sering yaa hehe:)
Hapuskalau udah menyendiri trs masih stres gmn cara selanjutnya?soalnya kan setiap org mood nya pasti ada yg lagi parah parah nya
BalasHapusHmm...menurut saya, setiap orang punya caranya masing-masing untuk meredakan stres. Jika sudah menyendiri, tetapi masih berkepanjangan, jika Mas/Mbak Anonim seorang muslim, bisa dilakukan dengan berwudhu dan salat. Siapa tau setelah itu dapat tenang hati Mas/Mbak hehe, semoga membantu yaa:)
HapusKomen2nya pada pencitraan semua ya haha. Menurut saya artikel ini tidak bersifat ilmiah karena tidak berdasarkan referensi,penjelasan yang lengkap,dan tidak berdasarkan penelitian ilmiah. Jadi tips dari artikel ini belum tentu benar.
BalasHapusHehe terima kasih atas kritikannya Mas Rifki. Jika boleh saya luruskan, artikel ini memang berisi opini dari saya sebagai penulis. Namun, tidak sepenuhnya berisi opini karena saya juga mengambil referensi dalam menulis artikel ini. Semoga dapat memperjelas maksud dari artikel ini:)
HapusMenanggapi komentar dari Mas Rifki, saya rasa tulisan ini dibuat dengan tujuan jurnalistik, bukan penulisan ilmiah. Dari awal pembukaan tulisan, penulis sudah menggunakan kalimat retorik, sudah cukup jelas untuk menunjukan bahwa tulisan ini bukan penulisan formal seperti laporan penelitian atau esai ilmiah. Jadi, menurut saya opini yang ditulis oleh penulis di sini adalah sah. Saran untuk penulis, kalau memang ada referensi dari sumber lain, lebih baik ditulis sumber referensinya walaupun kalimat sudah di-"paraphrase". Overall, saya setuju dengan opini yang ditulis di sini karena saya mengalami hal-hal yang dianjurkan secara pribadi dan memang sangat membantu :)
Hapusterimakasih tips nya!! setuju banget sama es krim... emang paling manjur buat aku :3
BalasHapusWah Mbak Ismi kalau stres makan es krim yaa, bisa dicoba juga cara yang lainnya Mbak, semoga bermanfaat yaa:)
Hapusmakan coklat juga katanya bisa menambah mood:3
BalasHapusSetuju Mbak Vilza! Bisa juga nih dicoba dengan makan cokelat:)
Hapuskaraoke bisa menghilangkan stress yaaa.. artikel yang bagus:)
BalasHapusWah iya Mbak Seysha, dari artikel yang saya baca katanya saat karaoke, tubuh melepaskan hormon endorphine yang menciptakan perasaan senang dan bahagia. Manfaat karaoke lainnya bisa dilihat di http://www.loop.co.id/articles/9-manfaat-karaoke-yang-bagus-buat-kesehatan
HapusSemoga dapat membantu:)
bagus sekali menginspirasi,keep writing!
BalasHapusTerima kasih atas semangatnya:)
HapusWahh bagus sekaliiii
BalasHapusSemoga membantu dan dapat dipraktikkan dalam meredakan stres:)
HapusGood. Suka sama tipsnya. Thanks sist
BalasHapusWah sama-sama ya, semoga dapat bermanfaat:)
HapusSebenarnya tidak semua tips yg diatas bisa meredakan stress, tapi travelling, hangout atau bermain timezone juga lebih ampuh meredakan stress, but nice tips kok!!
BalasHapusWah terima kasih atas sarannya Mbak Nazifah, bisa dipraktikkan juga nih main timezone hehe terima kasih telah berkunjung:)
Hapusbagus kaak infonya, bisa kali yaah coba teriak kalo lagi stress. terima kasih infonya membantu :))
BalasHapusIyak Mbak, coba deh teriak kalau lagi stres hehe siapa tau perasaan jadi lebih lega, tapi saran saya jangan di jalanan Mbak teriaknya bisa dikira orang gila nanti hehe:p
Hapussangat bermanfaat nih artikelnyaaa:)))
BalasHapusSemoga dapat membantu meredakan saat stres datang yaa Mbak:)
HapusArtikelnya manfaat sekali.
BalasHapusTerima kasih Mbak Siti telah berkunjung, tunggu tips-tips selanjutnya yaa:)
HapusPenulisnya sedang stress lalu memberikan tips menghilangkan stress? Hmm.. saya sarankan tidur untuk penulisnya biar stressnya hilang.. iya, sama-sama..
BalasHapusHaha iya Mas Nauval, kebetulan pas lagi stres saya mencoba berbagi beberapa tips untuk meredakan stres. Btw, terima kasih atas sarannyaaa:)
HapusKok bisa pas ya besok saya mau ujian dan lagi stres klimaks tiba" menemukan artikel yg pas buat cara menghilangkannya. Makasih bgt nih cuy atas infonya!!
BalasHapusSemoga membantu untuk meredakan stres sebelum ujian yaa Mas Arie. Btw, semoga sukses ujiannya:)
Hapusbagus artikel nya
BalasHapusTerima kasih:)
HapusYang paling enak dari semua cara di atas adalah makan es krim hohoho. Nice article shen!
BalasHapusSepertinya semua orang menyukai es krim yaa hehe, semoga bermanfaat yaa Ayuni dan dapat dipraktikkan, jangan bosan-bosan mampir ke blogku yaa:)
HapusIh kakak bermanfaat sekali artikelnya😊
BalasHapusTerima kasih My Daily jika merasa terbantu dengan artikel ini:)
HapusBoleh dicoba tuh tipsnya, bermanfaat banget artikelnya 👍
BalasHapusTerima kasih Mbak Dhea, tunggu tips-tips berikutnya yaa:)
HapusSangat bermanfaat 👍
BalasHapusSemoga terbantu dengan adanya artikel ini:)
Hapusbagus nih infonya, jadi pen es krim:3
BalasHapusWahaha ayok makan es krim bareng-bareng:)
HapusBagus dan bermanfaat, terus berkarya mbak
BalasHapusAlhamdulillah jika bermanfaat, tunggu tips-tips selanjutnya yaa:)
HapusNanyi, teriak, sama mandi air anget emng berguna bgt nih buat ilangin stress, kmarin sempet stres pas nyari tempat magang.. Semuanya udh ga mood, bawaannya kesel, akhirnya nyanyi" ga jelas di kamar, jadi lumyan lah tresnya ilang hihi, yg makan es krim blm di coba.. Nanti deh di coba :)
BalasHapusWahb iya Mbak Aprina, saya tau gimana rasanya hehe jadi curhat. Boleh dicoba untuk meredakan stres, sensani dinginnya bikin hati jadi dingin juga hehe
Hapusnyanyi sama mandi air hangat emang bisa release stress, lebih manjur lagi kalo nyanyi sambil mandi kayanya mb, hehehe. terima kasih banyak tipsnya, cocok banget buat mahasiswa tingkat akhir^^
BalasHapusWah iya bisa dipraktikkan sekaligus tuh Mbak tipsnya! Saya coba juga deh nanti hehe terima kasih sarannya:)
HapusWihh bisa dicoba nih pas lagi stress ujian gini. Thankyou tips nya:3
BalasHapusSama-sama Mbak, semoga bermanfaat yaa dalam meredakan stres:)
HapusPatut dicoba nih kalo lagi stress kebanyakan tugas. Terima kasih infonya
BalasHapusKalau tugas lagi banyak-banyaknya memang suka bikin stres Mbak hehe semoga membantu yaa:)
HapusWah kyaknya tipsnya hrus dipraktekin nih
BalasHapusMksih yaa...
Maju terus penulis indonesia
Semoga membantu meredakan stres Mas Nino. Saling menyemangati sesama penulis hehe:)
HapusWah bagus sekali artikelnya kak
BalasHapusWah bermanfaat sekali nih! Mengingat memang susah sekali menghindari stress..
BalasHapuswah stress memang sering terjadi, solusi yang pas!
BalasHapusBagus, solusi yg baik
BalasHapusGue suka banget sm poin yg terakhir, makan ice cream and it's nice article
BalasHapusTerima kasih artikel nya sangat membantu saya yang sedang stress ini
BalasHapus